7 lekcji na trudny czas, czyli jak przetrwać koronaferie

7 lekcji na trudny czas, czyli jak przetrwać koronaferie

Wielu z nas pozostaje w domu. Przyzwyczajeni do wielozadaniowej aktywności możemy czuć się odizolowani i niepotrzebni. Czy aby na pewno? Oto kilka rad, jak sprawić, by dany nam czas, nas wzmacniał:

1.           Bądź wdzięczny

Jeśli obudziłeś/ obudziłaś się dziś zdrowy, doceń to. Obejrz wschód słońca. Rozkoszuj się nim. Czyż nie jest to przywilej? Obserwowanie przyrody sprawi, że dostrzeżesz, iż niektóre elementy świata są niezmienne. A to daje poczucie bezpieczeństwa. Jeśli go przespałeś – poczekaj na zachód.:) Gwarantuję, że będzie dziś wyjątkowo piękny.

2.           Pogłębiaj swoje pasje

Jeśli jest coś, co uwielbiasz robić, a nie miałeś/miałaś na to czasu, zacznij to robić. Może to malowanie, składanie modeli samolotów, czy sadzenie roślin. Masz teraz więcej czasu i możesz dokonać niezwykłych dzieł! Ten artykuł także powstał z pasji pisania i jego powstawaniu towarzyszyły uczucia ekscytacji i radości. A one wzmacniają system immunologicznyJ.

3.           Nadrób zaległości

Ile razy narzekałeś/narzekałaś, że nie masz na nic czasu. Właśnie dostałeś/dostałaś go w prezencieJUporządkuj mieszkanie, posprzątaj szopkę na narzędzia, zrób sobie aromatyczną kąpiel albo ugotuj coś pysznego. Zrobienie czegoś, na co dawno nie starczało Tobie czasu da poczucie, że życie może być przyjemne, nawet, jeśli chwilowo nie pracujeszJ

4.           Dotleniaj się

Masz duży wpływ na to, czy uda Ci się wzmocnić odporność. Jedz kiszonki, sporo pij, szczególnie ciepłych napojów, unikaj na razie lodów. Najważniejszy jest jednak ruch na świeżym powietrzu. Jeśli boisz się wychodzisz, w obawie przed skupiskami ludzkimi, poćwicz przy otwartym oknie. Badania donoszą, że emisja dwutlenku węgla na świecie spadła o ponad połowę w stosunku do czasu sprzed epidemii. A to oznacza, że powietrze jest teraz wyjątkowo czyste! Rób codziennie wiele głębokich, dotleniających wdechów. Spróbuj także delikatnych ruchów tanecznych. Nawet, jeśli nie znasz kroków, ciało poprowadzi Cię samo. Celebruj KAŻDY oddech. Pomyśl, jakie masz szczęście. Możesz nadal oddychać bez respiratora.

5.           Zadbaj o duszę

Jesteś nie tylko tym co jesz, ale czym karmisz swoją duszę. Spraw, aby to była pożywna strawa. Sięgnij na półkę z książkami. Jeśli jest taka, którą kochałeś/kochałaś w dzieciństwie, otwórz ją. Przeczytaj kilka akapitów. Może uda się Tobie wrócić pamięcią do świata, który kiedyś wydawał się Tobie bezpieczny i szczęśliwy. W Internecie nie wyszukuj sensacyjnych doniesień, ale skup się na wartościowych treściach. I tylko takie wysyłaj znajomym. Nikt z nas nie potrzebuje teraz thrillerów ani nadmiaru newsów. Mamy je w życiu. Posłuchaj łagodnej muzyki, oglądaj piękne obrazy. Jeśli jesteś wierzący, sięgnij do Biblii lub pomódl się po swojemu. Potraktuj dany czas jako łaskę, a nie jako karę, bo nie wiesz, ile jeszcze go Tobie zostało.

6.           Doceń to, co masz

Nowa technologia dała nam możliwość funkcjonowania bez częstego wychodzenia z domu. Oszczędzasz mnóstwo czasu, który zajmowały Tobie dotąd dojazdy do pracy, dowożenie dzieci do szkoły i na lekcje dodatkowe, odwiedzanie kin, restauracji czy galerii handlowych. To może dać poczucie izolacji i samotności, szczególnie u osób ekstrawertycznych, które czerpią siłę z kontaktów z innymi ludźmi . Teraz jednak siłę i rozrywkę musisz czerpać z głębi Twojego wnętrza. Jeśli już ją znajdziesz, podziel się z innymi. Z pomocą może przyjść Internet.

Co daje Tobie siłę? Mnie wiara i tworzenie z nadzieją, że dla kogoś może być pomocne i wzmacniające. W swoje książce: „Jesteś cudem” Regina Brett podaje m.in. takie zdanie: „ Kiedy nie masz nic oprócz wiary, masz wszystko, czego potrzebujesz”. Przemyśl to zdanie. Czy ma dla Ciebie sens?

7.           Rozsyłaj nadzieję

Kontaktuj się z innymi. Ludzie na całym świecie potrzebują teraz wsparcia, wzmocnienia i poczucia sensu. Telefonuj do rodziny, pisz współpracownikom maile, a znajomym wysyłaj krótkie pozytywne newsy . Jeśli jesteś uczniem, uczestnicz w zajęciach on-line. Gdy masz możliwość pracy zdalnej – rób ją. Staraj się robić to za pośrednictwem nie tylko dźwięku, ale też obrazu. Pomyśl tylko: Czy zdarzyło się Tobie kiedykolwiek być w szkole i jednocześnie sączyć Yerbę w domowym zaciszu? A może pierwszy raz połączysz się ze współpracownikami ze swojej twierdzy? To może się okazać niezwykle ekscytujące – każdy ze swoją filiżanką parującej kawyJ. Tylko proszę, nie przyjmuj uczniów i interesantów w szlafroku. Każdemu z nas nadal należy się szacunekJ